Les questions qu’on me pose.

Pour celles et ceux qui veulent être complets : massif ET endurant, fort ET mobile, capables de maîtriser leur corps. Calibrée sur les gros gabarits d’abord (ce sont eux qui ont le plus à rééquilibrer), puis réglée sur ton profil : la méthode part de ton corps et s’adapte à chacun.

Oui. On part de ton niveau réel sur chaque axe (le diagnostic le mesure), et on construit progressivement depuis le tronc commun. Pas besoin d’être déjà athlétique : la méthode te place où tu en es et t’amène plus loin, pas à pas.

Oui. La méthode s’ajuste au sexe, seuils, charges, récupération. Une femme de 60 kg ne s’entraîne pas comme un homme de 90 kg, et le programme en tient compte.

Oui. Le gabarit change le stimulus : un léger ne construit pas comme un lourd au poids du corps. Un programme calé sur un autre corps te fait tourner en rond. La méthode ajuste les charges et l’approche à ton gabarit, pour que ta progression soit réelle.

C’est ton niveau qui décide. Au départ, 3 séances par semaine, même si tu en veux 6 : on installe les bases avant d’ajouter du volume. En montant, tu gagnes de la latitude, jusqu’à 6 séances quand tu peux les tenir. À 2 par semaine, on garde le cap, mais l’horizon s’étire.

Elle suffit. Avec de quoi faire des dips, tu tires et tu pousses : tu progresses au poids du corps jusqu’au N3, le lest ouvre la suite.

Le programme se recale sur ta disponibilité réelle, semaine après semaine : une période chargée, moins de séances, il s’ajuste sans te lâcher. Et si un vrai coup dur tombe, tu écris au support, on regarde ta situation.

Ça dépend de ta formule. À l’année, tes guides et tes programmes sont à télécharger et à garder : ils restent à toi, même si tu arrêtes. Au mois, tu les consultes dans l’app tant que tu es abonné. Ce que tu as appris, lui, t’appartient.

Tes droits sont clairs et détaillés sur la page Rétractation & résiliation : ce que tu peux arrêter, ce que tu gardes. Et les guides que tu as reçus te restent.

La méthode s’adapte à tes zones sensibles et à ton âge. En cas de blessure ou de pathologie, on te dit clairement de voir un médecin d’abord : Titan ne remplace pas un avis médical.