Question 1

C’est pour qui ?

Accepted Answer

Pour celles et ceux qui veulent être complets, pas juste forts sur un mouvement : massif ET endurant, fort ET mobile, capable de skills. Pensé d’abord pour les gros gabarits (ce sont eux qui ont le plus à rééquilibrer), mais la méthode part de ton profil et s’adapte à chacun. C’est justement tout l’intérêt.

Question 2

Je débute, c’est pour moi ?

Accepted Answer

Oui. On part de ton niveau réel sur chaque axe (le diagnostic le mesure), et on construit progressivement depuis le tronc commun. Pas besoin d’être déjà athlétique : la méthode te place où tu en es et t’amène plus loin, pas à pas.

Question 3

C’est adapté à une femme ?

Accepted Answer

Oui. La méthode s’ajuste au sexe (seuils, charges, récupération) via la science, pas un copier-coller du programme d’un homme. Une femme de 60 kg ne s’entraîne pas comme un homme de 90 kg, et le système le sait.

Question 4

Je suis un petit gabarit, ça marche aussi ?

Accepted Answer

Oui. Le gabarit change le stimulus : un léger ne construit pas comme un lourd au poids du corps. La méthode ajuste les charges et l’approche pour que tu progresses vraiment, au lieu de stagner sur un programme pensé pour un autre corps.

Question 5

Combien de temps par semaine ?

Accepted Answer

À partir de 2 séances. Le programme se cale sur ta dispo réelle : mieux vaut tenir 3 séances que viser 6 et lâcher.

Question 6

Et si je n’ai qu’une barre, ou juste mon poids de corps ?

Accepted Answer

Salle, street workout ou poids du corps : ça marche. Tu progresses jusqu’au N3 au poids du corps, le lest ouvre la suite.

Question 7

6 mois, c’est long. Et si ma vie change ?

Accepted Answer

Le programme se recale sur ta dispo réelle, semaine après semaine : une période chargée, moins de séances, il s’ajuste sans te lâcher. Et si un vrai coup dur tombe, tu écris au support, on regarde ta situation. Pour le détail de tes droits (rétractation, résiliation), tout est sur la page Rétractation & résiliation.

Question 8

Et si ça ne me convient pas ?

Accepted Answer

Tu commences par une semaine offerte, sans engagement : tu vois avant de t’engager. Le détail de tes droits (rétractation, résiliation) est sur la page Rétractation & résiliation.

Question 9

Je suis senior, ou j’ai une blessure ?

Accepted Answer

Le système s’adapte à tes zones sensibles et à ton âge. En cas de blessure ou de pathologie, on te dit clairement de voir un médecin d’abord : Titan ne remplace pas un avis médical.

Questions fréquentes

C’est pour qui ?

Je débute, c’est pour moi ?

C’est adapté à une femme ?

Je suis un petit gabarit, ça marche aussi ?

Combien de temps par semaine ?

Et si je n’ai qu’une barre, ou juste mon poids de corps ?

6 mois, c’est long. Et si ma vie change ?

Et si ça ne me convient pas ?

Je suis senior, ou j’ai une blessure ?