Question 1

C’est pour qui ?

Accepted Answer

Pour celles et ceux qui veulent être complets : massif ET endurant, fort ET mobile, capables de maîtriser leur corps. Calibrée sur les gros gabarits d’abord (ce sont eux qui ont le plus à rééquilibrer), puis réglée sur ton profil : la méthode part de ton corps et s’adapte à chacun.

Le plus simple pour savoir si c’est pour toi :

Fais ton diagnostic gratuit

Tu cherches les chiffres précis ? Les réponses chiffrées sont ici.

Question 2

Je débute, c’est pour moi ?

Accepted Answer

Oui. On part de ton niveau réel sur chaque axe (le diagnostic le mesure), et on construit progressivement depuis le tronc commun. Pas besoin d’être déjà athlétique : la méthode te place où tu en es et t’amène plus loin, pas à pas.

Question 3

C’est adapté à une femme ?

Accepted Answer

Oui. La méthode s’ajuste au sexe, seuils, charges, récupération. Une femme de 60 kg ne s’entraîne pas comme un homme de 90 kg, et le programme en tient compte.

Question 4

Je suis un petit gabarit, ça marche aussi ?

Accepted Answer

Oui. Le gabarit change le stimulus : un léger ne construit pas comme un lourd au poids du corps. Un programme calé sur un autre corps te fait tourner en rond. La méthode ajuste les charges et l’approche à ton gabarit, pour que ta progression soit réelle.

Question 5

Combien de temps par semaine ?

Accepted Answer

C’est ton niveau qui décide. Au départ, 3 séances par semaine, même si tu en veux 6 : on installe les bases avant d’ajouter du volume. En montant, tu gagnes de la latitude, jusqu’à 6 séances quand tu peux les tenir. À 2 par semaine, on garde le cap, mais l’horizon s’étire.

Question 6

Et si je n’ai qu’une barre de traction ?

Accepted Answer

Elle suffit. Avec de quoi faire des dips, tu tires et tu pousses : tu progresses au poids du corps jusqu’au N3, le lest ouvre la suite.

Question 7

6 mois, c’est long. Et si ma vie change ?

Accepted Answer

Le programme se recale sur ta disponibilité réelle, semaine après semaine : une période chargée, moins de séances, il s’ajuste sans te lâcher. Et si un vrai coup dur tombe, tu écris au support, on regarde ta situation.

Question 8

Et si j’arrête après 6 mois, je perds tout ?

Accepted Answer

Non. Tes guides, tu les gardes à vie. Tu peux les télécharger et les conserver, même le cycle terminé. Ce que tu as appris t’appartient.

Question 9

Et si ça ne me convient pas ?

Accepted Answer

Tu commences par une semaine offerte, sans engagement : tu vois avant de t’engager. Le détail de tes droits (rétractation, résiliation) est sur la page Rétractation & résiliation.

Question 10

Je suis senior, ou j’ai une blessure ?

Accepted Answer

La méthode s’adapte à tes zones sensibles et à ton âge. En cas de blessure ou de pathologie, on te dit clairement de voir un médecin d’abord : Titan ne remplace pas un avis médical.

Les questions qui reviennent

Les questions qu’on nous pose

C’est pour qui ?

Je débute, c’est pour moi ?

C’est adapté à une femme ?

Je suis un petit gabarit, ça marche aussi ?

Combien de temps par semaine ?

Et si je n’ai qu’une barre de traction ?

6 mois, c’est long. Et si ma vie change ?

Et si j’arrête après 6 mois, je perds tout ?

Et si ça ne me convient pas ?

Je suis senior, ou j’ai une blessure ?