Pilier méthode
La préparation physique complète : les qualités à travailler
Un corps qui tient dans la durée travaille plus d’une qualité. La force seule rend raide, le cardio seul tasse le muscle, et la mobilité qu’on néglige finit par bloquer le reste. Ce pilier explique pourquoi la méthode Titan fait travailler les familles ensemble, et comment chaque qualité se construit : la récupération, le sommeil, la mobilité, l’échauffement, et l’adaptation selon ton profil, que tu sois une femme, que tu aies passé la cinquantaine ou que tu reprennes après des années. C’est la vue d’ensemble, celle qui dit pourquoi tu n’as rien à calculer toi-même.