Voie Titan Complet
Tu veux toucher à tout sans avoir à choisir. Soulever, courir, contrôler ton corps, sans renoncer à l’un pour l’autre.
Comment ça marche
La polyvalence assumée. Même en bloc force, un peu d’endurance ; même en bloc endurance, un peu de force. Force et cardio bien séquencés pour ne pas se saboter : l’effet d’interférence reste faible quand c’est bien placé.
Ce que ça développe
Un athlète complet, équilibré, durable, année après année.
Pour qui
Ceux qui refusent de choisir entre la masse, le souffle et la maîtrise de leur corps.
Sur quoi ça s’appuie
Wilson 2012 (interférence faible chez les non-élites), Schoenfeld (maintien).
Une méthode vivante
Le système est actualisé en continu selon les dernières études : ce que tu suis aujourd’hui n’est pas figé dans le marbre d’il y a dix ans. Un système qui évolue avec elle.
Ici, pas d’intuition ni de recettes de salle. Chaque choix s’appuie sur des études nommées et datées, et sur le terrain. Quand la science ne tranche pas, on le dit. La transparence fait partie de la méthode.
Cette voie se choisit au N3. Avant, tout le monde construit le même socle. Pas besoin d’être déjà au niveau pour commencer.
Diagnostic gratuit
Réponds à quelques questions : tu repars avec ton profil Titan, ta voie, et une projection personnalisée à 6 mois. Gratuit, deux minutes.
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